jak sie wazyc

A co z modelkami?? Rozumiem, że fe? ;) No też myśle, że można ważyć dużo i wyglądać spoko, kiedyś jak ważyłam 64kg przy 164cm wzrostu i jak chyba w sklepie babie powiedziałam, ze się odchudzam to powiedziała, że nie mam z czego. Chyba że klamała ;)

Nie mam mozliwosci, zeby wszystko co do grama wazyc i przeliczac, chce poprostu, troche zmienic nawyki zywieniowe i wspomoc sie suplementami. Wszyscy na forum pisza co i jak co do grama, kazdy powinien miec indywidualna diete dokladnie sprecyzowana, ale na dobry poczatek chcialbym sie dowiedziec co powinienem jesc,a co nie powinienem i mniejwiecej [...]

^ ok gitarka jest jak rozpisałeś Redukcji w ogóle nie przewiduje, chce robić dobrą forme cały rok a nie sie ciąć i znowu kupa zostanie... dlatego mówie max 8-10kg przez te 8-10 miesięcy,więcej nie chce ważyć... teraz cały czas bede leciał na jakość a nie ilość jak w poprzednich cyklach gdzie potrafiłem wrzucić na enan+meta 14 kg na siebie w [...]

[...] od pulii kalorii, które masz na utrzymanie wagi będziesz odejmował (ile? 300-500kcal) ale to będzie wiązało się z tym jak teraz jadasz. Jak już to zrobisz, to ustalimy makro tutaj w linku na dole jest ankieta do wypisana i wrzucenia tutaj oraz wymagany sposób w jaki wrzucamy swoje diety do [...]

[...] od 6 do 22 w domu jestem dopiero. i nie mam czasu wazyc jedzenia. raczej bazuje sie na tunczykach w puszkach albo np piers kurczaka gotowana (probuje zebrac ze tak powiem jaknajwiecej bialka jak najmiej weglow zeby byla redukcja + budowa miesni... 133mhz Sądze ze to są slabe srodki z tego co czytalem trzeba brac niektore dlugo ale sadze ze [...]

[...] mieszanka WPI i WPC - ciezko to udowodnic slowami co Wasza wyrocznie - Sonbaty dobrze wie a badania na wlasna reke sa raczej abstrakcyjne. Moglbyl dolaczyc dokumenty z badan jakie mam lub podac link do imperiu do tematu gdzie sa - ale to forum jest tak cenzurowane ze linki nie dzialaja a pliku nie da sie dodac. Tak czy owak Whey SNI to mieszanka [...]

[...] wynik będzie niższy niż 150 kg zawodnik kwalifikuje się do losowania nagrody za II lub III miejsce. Poniżej podaje regulamin z pogrubieniem najważniejszych punktów. Tak jak pisałem te zawody traktujemy bardziej jako imprezę i zabawę, w trakcie której możemy porozmawiać o sprzęcie. W niedługim czasie chcemy zorganizować jednodniowe zawody [...]

jeszcze pytanie co do fotek jechać na masę a brzuszek i boczki zlecą podczas treningów czy może redukcja tak aby odkryły się mięśnie brzucha a potem masa! jak lepiej co radzicie? Bo nie zmierzam być ogromnym mięśniakiem tylko chce ważyc przy moim wzroscie tyle ile powinno i najważniejsze kaloryfer i klata mięśniee

[...] bo do 100 kilo. Zakupiłem kiedyś do domu zwykłego polskiego rometa - sprzęt nie do zdarcia. mam go już z 8 lat chyba, wprawdzie nie katuję go strasznie - ale dalej wygląda jak nowy. Bałbym się sprzętu "do 100 kilo". Nie dlatego, że musiałbyś ważyć więcej - ale dlatego, że już producent się ubezpiecza na wypadek jakby się sprzęt [...]

Jak mam sobie spisac jak nie wiem ile to ważyło? zamawiam sobie ejdzenie z restauracji to mam je ważyć przed zjedzeniem? No bez przesady.. jem zdrowo i to chyba wystarczy nie? staram sie 6 razy dziennie.. i już. Jak za dużo zjem to chyba mi nie zaszkodzi bo przeciez i tak chudy jestem nie? jak przytyje do 75kg to potem sobie moge liczyc zeby za [...]

Owszem, stabilizując metabolizm może wpaść i treść jelitowej się nazbiera, glikogen się uzupełnia, woda naciąga. Ponadto nie opieraj się na wadze...tylko na obwodach. Ważyć masz się raz w tygodniu najlepiej nad czo, bez znaczenia czy to dzień treningowy, czy nie. Wrzuć jak obecnie wygląda dieta.

Wyrobić kondycje, lepiej się bić a priorytetem silownia waże 80kg teraz, a chce ważyć ok 95, w dodatku teraz cykl sie konczy to moze byc lipa z spadkami, dużo kolegow mowi jak przstalo palic szlugi to bez silki potyli kilka,kilkanascie kg jestem tez ciekaw jak to się w mojej sytuacji sprawdzi. (Prosze o nie wypowiadanie sie na temat mojej wagi i [...]

Czesc. Nie jezdzilem na torze ale moge sie wypowiedziec na temat axona. Ja mam od niedawna E-RL - model rozniacy sie rura sterowa. Moj mial wazyc 1650g a ma cos kolo 1900 wiec jest to duze przeklamanie (albo nie licza masy rury sterowej) W kazdym razie axon bedzie lzejszy od tory, i jak dla mnie to jest jego wiela przewaga.

180cm i 69kg? 88-O człowieku weź zluzuj z chęcią schudnięcia bo niedługo sobie nogę utniesz żeby tylko mniej ważyć. Wrzuć zdjęcie dla pewności, ale obawiam się, ze jak wytniesz nawet całkiem ten tłuszcz z brzucha to zostanie z Ciebie szkielet

http://www.youtube.com/watch?v=_lQX8kBxXLs jak ktoś ma chwilę to zamieszczam filmik z moją aktualną formą teraz waga około 90kg 40cm w lapce a najlepsza moja forma to 103kg 43cm i do wakacji psotaram sie wrócić do mojej fomry z tym że chcę ważyć do 100kg na rzeźbie

Norma zależy dla kogo. Dla kulturysty nie bardzo. :) 20 % to nie jest jakoś bardzo dużo. Normalnie. Chociażby dla tego chłopaka, który założył ten post. Jest to norma. Dla ludzi, którzy nie uprawiają siłowni zawodowo to 20 % naprawdę nie jest dużo. Problem zaczyna się + 25 %, uwierz mi. Moim zdaniem lepiej mieć 20 % BF i ważyć więcej, niż mieć [...]

[...] barków i praktycznie kazdym cwiczeniu w które zaangazowana sa rece :) do teg ostopnia mam dysproporcję, że prawy hantel wazyc musialby 2x wiecej zeby móc rózno trenować :) c ozrobić w takiej sytuacji? przeciez nie ede cwiczyl obciazeniem jak dla lewwej reki bo w prawa nic nie wchodzi a znów obciazenie dla prawej zabiloby lewa strone ciala :)

Chodzi mi o jedzenie bo jak widziałem ważyłeś 182kg, ja nei chce tyle wazyc, aż sie boje ze za duzo jem

[...] mase a potem redukcja. Ale widze ze przy twoim metabolizmie to raczej z otluszczeniem problemow nie bedzie - gozej ze zlapaniem masy wogole. Wszsytkie porady dotyczace CP lub CP i innych stackow to podstawa. Ale w twoim wypadku KONIECZNIE musisz uzupelnic diete o Gainery - Zobaczysz jak ci z nimi pojdzie sila i masa - bez budulca nie ma szans.

[...] kick-boxingu i po powrocie z treningu wieczorkiem,albo po szkole moge praktycznie zawsze zrobic ten trening. I diete tak w sumie to bym mogl zrobic,tylko niemam pojecia jaka,poniewaz z waga mi sie nie spieszy tak jak napisalem,tylko chce zrobic sile i rzezbe i wazyc do 70kg. A jakbym robil te 4-5 treningow w tygodniu to co pozmieniac ? Ilosc [...]